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  建议睡前让大脑和身体放松在王娜看来,失眠患者在睡前玩手机非常不利于睡眠。同时,适当运动也很有必要,“在运动时,人的大脑中会产生一种多巴胺,这是一种让人快乐、促进睡眠的神经递质。

 

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   第3、4拍时,向右上方摆髋2拍。动作是第1、2拍时,髋部向左上方动2拍。

 

  (环彦博 20200407 环彦博)

信息来源: 湖南日报    责任编辑: 环彦博
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